Grūtniecības laikā ķermenis nepārtraukti mainās: palielinās svara centrs, tiek noslogotas gurnas, mugura un kakls. Pareizs grūtnieču spilvens palīdz ērti gulēt uz sāniem, mazina spriedzi plecos un gurnos, un pēc mazuļa piedzimšanas tas kļūst par lielisku zīdīšanas spilvenu – atbalstu zīdīšanai vai barošanai no pudelītes. Šajā ceļvedī – kā izvēlēties formu, pildījumu, izmēru un kā to pašu spilvenu "izmanto" pēc dzemdībām.
Apskatiet: grūtnieču spilveni · barošanas spilveni · spilvendrānas.
Kāpēc izvēlēties grūtnieču spilvenu?
• ērtāka sānu pozīcija – retāk "grožaties" naktī;
• gurnu un ceļgalu atbalsts – mazāka saspringuma sajūta muguras lejasdaļā;
• kakla/plecu atslābināšana – īpaši trešajā trimestrī;
• universāls pēc dzemdībām – kā zīdīšanas spilvens (atbalsts mazulim un māmiņai) un kā atbalsts sēdēšanai/atpūtai.
Formas: ar ko atšķiras U, C, I un ķīlis
U formas
Apņem no abām pusēm – vienlaikus atbalsta muguru un vēderu, starp ceļgaliem tiek ielikta zemāka daļa. Ērti, ja naktī bieži apgriežaties. Skatiet U formas spilvenus.
C formas
Elastīgs, var veidot ap vidukli vai zem ceļgala. Daudziem pietiek ar mazāku apjomu un vieglāku svaru. Apskatiet C formas spilvenus.
Taisns / "I"
Garenisks spilvens, ko novieto starp ceļgaliem un piespiež pie vēdera. Minimālistisks, piemērots ierobežotai telpai vai ceļojumiem.
Ķīlis
Mazs trīsstūris zem vēdera vai zem muguras – stabili "paceļ" vienu punktu, var palīdzēt pret grēmām (paceļot ķermeņa augšdaļu).
Pildījums un spilvendrāna: ko vērts zināt
Pildījums. mikrogranulas (pielāgojas, klusāk), silikonizēta šķiedra (pufīgāks, viegls), lateksa/putu ieliktņi ķīļiem (stabila atbalsts). Izvēlieties tādu, kas nekairina ar troksni un nesadalās kunkuļos.
Spilvendrāna. elpojoša un viegli mazgājama – visbiežāk kokvilna vai bambuss. Ērti ir turēt rezerves spilvendrānu mazgāšanai.
Kā izvēlēties izmēru un cietību
• atbilstoši augumam un gultas platumam – U formas parasti ir garākas, C/I kompaktākas;
• ja sāp gurnas – izvēlieties augstāku "starp ceļgaliem" segmentu;
• ja ātri kļūst karsts – izvēlieties elpojošu spilvendrānu un vidēji cietu pildījumu.
Pēc dzemdībām: zīdīšanas un atpūtas atbalsts
Grūtnieču spilvens pārvēršas par barošanas spilvenu: aptiniet to ap vidukli, atbalstiet mazuli ar vēderu pret māti – mazāk spriedzes plaukstām, pleciem un mugurai. Piemērots arī barošanai ar pudelīti, kad ilgāk jāuztur ērta pozīcija. Atpūtas laikā – atbalsts mugurai sēžot vai lasot.
Apskatiet: barošanas spilveni · grūtnieču spilveni.
Kopšana un drošība – īsumā
Noņemama spilvendrāna – veļas mašīnā saskaņā ar etiķeti; pildījumu vēdiniet, traipus tīriet lokāli. Barošanas laikā vienmēr uzraugiet mazuli pieaugušā klātbūtnē. Nelietojiet spilvenu gultiņā, kamēr mazulis guļ.
Ātra izvēles rokasgrāmata
1) Izlemiet, kur biežāk izmantosiet (gulēšanai vai zīdīšanai).
2) Izvēlieties formu atbilstoši gulēšanas paradumiem (U – maksimāli apņem, C/I – vieglākas).
3) Izvēlieties pildījumu (klusāks un elpojošs).
4) Iegādājieties rezerves spilvendrānu – mazgāšana būs vienkāršāka.
BUJ: biežāk uzdotie jautājumi
No kura laika sākt lietot? No brīža, kad sajūtat diskomfortu miega laikā – bieži vien no II trimestra.
Kura forma ir vislabākā zīdīšanai? U un C – ērtākās, lai apņemtu vidukli; I forma piemērota kā papildu atbalsts zem rokas vai ceļgala.
Vai nebūs vajadzīgs atsevišķs barošanas spilvens? Bieži vien – nē. Lielākā daļa grūtnieču spilvenu lieliski aizstāj zīdīšanas spilvenu mājās.
Kā kopt? Mazgājiet noņemamo spilvendrānu saskaņā ar etiķeti; pildījumu vēdiniet, neļaujiet tam pārāk samirkt. Pirms lietošanas labi izžāvējiet.
Kur sākt?
Meklējiet atbilstoši savām vajadzībām un gultas izmēram: grūtnieču spilveni · barošanas spilveni · spilvendrānas. Ja šaubāties – rakstiet, mēs izvēlēsimies atbilstoši jūsu augumam, miega paradumiem un plānotajai lietošanai.
