Mātes dzimšana. Par grūtniecību un dzemdībām.

Visus 9 mēnešus gaidot lielo brīnumu - ķēniņu ķēniņa mazuļa piedzimšanu, viņam parādoties, visa īpašā uzmanība tiek pievērsta tikai un vienīgi viņam, taču tiek aizmirsts, ka arī jaunā māmiņa piedzimst plkst. tajā pašā laikā. Laimes gaidīšanas un iepazīšanās nogurumā apmaldās tēvi, vectētiņi, brāļi, māsas un draugi, kuri nebeidz jautāt - "kā, kā tam mazajam iet, vai vesels, viss kārtībā?" . Un mamma? jautāja viņai? Ja tā, lieliski - var pieņemt, ka viņai apkārt (tāpat kā visām pārējām māmiņām) ir mīļi, saprātīgi radinieki, kuriem arī šādā brīdī izdodas saglabāt veselo saprātu.

Un ja nopietni, tad nereti arī pati tikko dzimusī māmiņa aizmirst, cik lielu darbu viņa paveikusi, cik daudz līdzekļu prasīja grūtniecība, cik viņa ir svarīga un beznosacījumu nepieciešama mazulim - viņai jābūt veselai, stiprai, gulēja pēc iespējas vairāk un, protams, laimīga.

Saskaņā ar Sieviešu dzīves kvalitātes pēcdzemdību pētījuma [1] (kurā piedalījās gandrīz 3000 sieviešu) rezultātiem ķeizargrieziens, priekšlaicīgas dzemdības, veselības problēmas grūtniecības laikā ir galvenie faktori, kas negatīvi ietekmē sievietes vērtējumu par savu dzīves kvalitāti 3 gadus pēc dzemdībām. Skaidrs, ka neviens no šiem faktoriem nav mātes kontrolē, taču rūpes par sevi un savu fizioloģisko veselību ir ārkārtīgi svarīgas.

Sievietes ķermenis grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību periodā piedzīvo maģiskas pārvērtības, kas diemžēl ne visi aspekti ir patīkami: slikta dūša, muguras sāpes grūtniecības laikā ir kaitinošas, izplatīta problēma pēc dzemdībām ir vēdera nokarāšana vai pat atdalīšanās. muskuļi (vēdera muskuļu diastāze), ķermeņa formu izmaiņas, kā rezultātā rodas sāpes vidukļa zonā, kritisks pašvērtējums no estētiskā viedokļa. Lai gan daudzas no šīm problēmām grūtniecības laikā un pēc dzemdībām (pat ķeizargrieziena) solās atrisināt ar atbalstošu vēdera jostas grūtniecības laikā vai korsete, kas atjauno vēdera muskuļus pēc dzemdībām (ieteicams arī pēc ķeizargrieziena), diemžēl nav auduma vēl ir izstrādāts materiāls, lai vienā naktī pārveidotu jaundzimušo māti pirms grūtniecības. Jā, māmiņām, īpaši jaunākām, ātri atgriežas iepriekšējās formas, bet tām, kuras nedzemdē pirmo reizi, kuras ir lielākas vai grūtniecības laikā patiešām ēda par diviem, noteikti būs jāpaņem pārtraukums. Tas nekādā gadījumā nenozīmē, ka māmiņām ir jāievēro diēta vai jāskrien uz sporta zāli, baudot mazuli, galu galā jaunas formas var tik ļoti piestāvēt mammai, ka padara viņu tūkstošreiz skaistāku par viņu pašu - galu galā visvairāk svarīgi, lai jaunā māmiņa justos labi, lai uzturā netrūktu noderīgu vielu, lai fiziskā slodze nenodarītu vairāk ļauna nekā laba (jebkurā gadījumā, protams, jebkurai fiziskai slodzei ir jābūt uzsākta saskaņā ar ārsta norādījumiem).

Taču der pievērst uzmanību problēmai, kas, tāpat kā pašai sievietei, satur ne tikai fizioloģiju, bet arī estētiku, problēmai, kas pēc dzemdībām nomoka gan tievas, gan lielākas grūtnieces, - briesmīgajai vēdera muskuļu diastāzei.

Tas ir tikpat biedējoši kā nezināms vārds. Pirmkārt, jāpatur prātā, ka grūtniecības pēdējā trimestrī vēdera muskuļu atdalīšanās ir raksturīga gandrīz visām grūtniecēm, to izraisa strauji augošais mazulis - augošā placenta izstiepj vēdera muskuļus un šī ir pilnīgi normāli. Diemžēl ne visas sievietes pēc dzemdībām šos muskuļus atgūst, un tā nav tikai estētiska problēma – augsta diastāze izraisa muguras lejasdaļas sāpes, neregulāru stāju, vāju iegurņa pamatni, urīna nesaturēšanu, aizcietējumus, trūces. Ir konstatēts, ka augstākas pakāpes diastāze biežāk sastopama sievietēm, kuras pirms grūtniecības bija sīkas, kurām bija šaurs iegurnis, kurām bija lielāki nekā vidēji bērni, kuras gaidīja vairāk nekā vienu bērnu vai bija mazāk nekā 2 gadi starp grūtniecībām un kurām bija pārāk daudz un pārāk daudz vingrinājumu grūtniecības laikā, kad tiek veikts ķeizargrieziens.

Jāpiebilst, ka pareiza un savlaicīga korsetes nēsāšana pēc dzemdībām var ietekmēt vēdera sienas muskuļu atveseļošanās fizioloģisko procesu. Nereti māmiņas par zemu novērtē iepriekš minētās lupatiņas – īpaši korseti, kas paredzēta valkāšanai pēc dzemdībām vai ķeizargrieziena operācijas un kas palīdz atjaunot vēdera sienas muskuļu tonusu (samazina, kompensē vēdera muskuļu diastāzi), kā it kā tikai estētisks instruments, kas patiesībā ir un ir jāizmanto kā medicīnas līdzeklis . Daudzās valstīs pēcdzemdību korsetes mātēm tiek kompensētas, tāpat kā jebkura cita ortopēdiska ierīce pacientēm. Jāpiebilst, ka bez korsetēm diastāzi mazināt palīdzēs fizioterapija, un ar augstāku pakāpi palīdzēs tikai ķirurģiska ārstēšana.

Runājot par grūtniecības un dzemdību periodu, māmiņai daudzas minūtes palīdzēs ietaupīt iepriekš sagatavota bērnu gultiņa, viedierīces vieglākai vecāku būšanai: guļamvieta , mazuļa monitors , piena maisījuma automāts vai elektriskais krūts sūknis. dzemdību namā, nevajadzētu aizmirst arī topošās māmiņas gultiņu, kurā, cita starpā, kas jāatrod korsetē pēc dzemdībām.

Un visbeidzot ģimene, tuvinieku atbalsts un iespēja pagulēt papildus stundu – tās ir lietas, kas jaunajai māmiņai patiesi palīdzēs atklāt laimīgas mammas noslēpumu.

Mūsu lasītājiem Somijas ražotāja Lola&Lykke sertificētas jostas grūtniecēm un vēdera muskuļus pēc dzemdībām atjaunojošas korsetes (kas ir ES sertificēti medicīnas produkti – to kvalitāte un rezultāti ir zinātniski pamatoti un apstiprināti, tāpēc tie patiešām palīdz sievietei justies labāk grūtniecības laikā un atjaunot ķermeņa formu (ne tikai estētiski, bet arī fizioloģiski) pēc dzemdībām:

https://babybaby.lt/collections/lola-lykke

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6462924/